红薯当主食 月瘦8斤

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&nbsp,自然美化脂酵素减肥效果怎么样呢？这个产品怎么样？;  红薯的营养价值非常高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等。很多人都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。下面给奋战在减肥前沿的MM们介绍几种红薯美食，不管是当主食还是副食，都是美味又减肥哦！
1 红薯粥 材料：新鲜红薯250克，大米100克。 烹调步骤： 将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。 食法：最好在减肥期间的早晚食用为佳，周期1个月。
2 红薯泥 材料：红薯500克，猪油25克。 烹调步骤： 1、选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。 2、锅内下油烧热、放入红薯泥，翻炒至水汽将干时,自然美化脂酵素减肥官网，再加油继续炒至红薯泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。 特点：黄红油亮，甜香可口。 食法：红薯泥可以当主食，然后搭配些蔬菜和清汤即可，可长期食用,?自然美化脂酵素副作用。
3 红薯芝麻浓汤 材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。 烹调步骤： 1.把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中。 2.将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。 3.加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。 4.倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。
4 咸味甘薯饭 材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。 烹调步骤： 1、红薯洗净、切成块状，沥干水份。 2、在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。 3、再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可
只要你能坚持，肯定会得到不错的效果，就怕你吃腻了就坚持不了！加油啊！
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